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Dançar é uma atividade artística bastante acessível, pode ser praticada por pessoas de todas as idades e carrega consigo diversos benefícios para a saúde física e mental. No dia mundial da saúde, descubra diversos benefícios que a dança pode proporcionar a você!
Perda de peso
Além de extremamente divertido, a dança é muito eficaz para a queima de calorias e na luta contra obesidade, praticando com regularidade, se torna um exercício aeróbico tão efetivo quanto o ciclismo, por exemplo.
Melhora da capacidade sanguínea:
Danças como Jazz, Axé e Salão, estimulam a circulação sanguínea e melhoram a capacidade respiratória.
Aumento da flexibilidade e do equilíbrio:
De maneira geral, aulas de dança começam com um aquecimento que consiste em diversos exercícios de alongamento que aumentam a flexibilidade do corpo, além disso, dançar favorece a coordenação motora e a agilidade, desenvolvendo um excelente condicionamento físico.
Ajuda o coração:
Pessoas que sofrem com doenças cardíacas, podem melhorar o desempenho do coração através da dança. Estudos demonstram que essa prática é tão benéfica para o órgão quanto exercícios na esteira ou na bicicleta.
Saúde mental:
Além da saúde corporal, dançar faz bem para o cérebro e para o psicológico, ter a mente saudável é essencial para vivermos bem.
O exercício da dança estimula a concentração e a tranquilidade, canaliza a adrenalina e por meio disso, reduz a ansiedade. Dançar libera endorfina, que é o hormônio do prazer, capaz de relaxar e diminuir a tensão muscular e o estresse!
Pessoas que sofrem com baixa autoestima podem se beneficiar participando de aulas de dança, elas promovem a autoconfiança e a criação de relações sociais, guiando o aluno sempre por etapas e o ajudando a entregar seu melhor.
Ambientes de dança geralmente carregam muita energia positiva, sorrisos e diversão, sendo ótima opção para se distrair e ao mesmo tempo, praticar um exercício completo.
Esses foram apenas alguns exemplos, mas os benefícios da dança vão muito além desses citados!
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